なかなか痩せないこの体･･･。
いや～本当に体重が落ちないんです。
先月くらいから走り始めてもう一か月半くらい経ちます。
普段の薬剤師業務では汗なんてかかないので、最初は足やひざを痛めないようにゆっくり走り始めました。
「距離」ではなく「時間」に重点をおいて最初は２０分。
２０分だと体脂肪も燃焼し始めないとは思いましたが慌てないように･･･｡
そこからスピードは変えずに時間を３０分、４５分、５５分と徐々に延ばして行きました。
現在では少しきついですが７０分まで伸ばしています。
走るコースも毎回変えて、飽きの来ないように工夫をしています。
体脂肪は落ちてはいるのですが、体重が落ちないのですよね。
年齢というものは本当に怖いですよね。
もう少し続けて行こうと思います。
でも食の秋が来てしまいますね（爆）｡
こちらも制御できるか･･･｡
